五十肩マッサージ

自分で五十肩解消！！五十肩マッサージ法です。

　ＨＯＭＥ＞五十肩マッサージ

　　五十肩マッサージ

　■ぬる目でもいいのでしっかりと入浴し、お風呂から出た後に（温めた後のほうが動かしやすいので）、
　アイロン（ある程度の重さのある物なら他の物でも結構です）を持って、体をやや前方に倒して腕を
　前後に振ります。

　■ゴルフのパター等の棒状のものを両手で握って、腕を前方と後方に上げるようにします。適当な
　棒がなければ、棚等につかまって体を下げる（ヒンズースクワットの要領）運動をしてください。
　ただし、無理は禁物なので、痛いと思ったら、それ以上動かないようにしてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲ページＴＯＰ

　　　　　　　当サイトはリンクフリーです。このサイト内で使われている内容・画像・デザイン構成など
　　　　　　　無断使用や無断転載を禁止させていただきます。
　
　　　　　　　当サイトをご利用にあたり、不利益・損害・トラブルなどがあったとしても一切の責任を負い
　　　　　　　かねます。ご了承下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Copyright(C)2006肩こり.netＡｌｌ right reserved