五十肩体操

五十肩によく効く体操を紹介します。五十肩治療に役立て ましょう。

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　　五十肩体操

　棒体操

棒の両側を握、健康な側の手で悪い側の手を突き上げるようにして 腕を斜めに上げ、伸ばす。

　アイロン体操

体を前に45度曲げ、健康な側の手は机の縁か太ももの上において 体を支え、悪い側の手でアイロンなど2〜3ｋｇのものを握ってだらり と下げ、前後左右に振る。 また、円をかくように振り回して、右回り、左回りを繰り返す。

　はしご体操

	壁の前に約1歩離れて横向きに立ち、腕を横に上げ、開いたり、 つぼめたりして腕をできるだけ上まで上げる。

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