冷え性原因・冷え性解消法・冷え性対策　〜冷え性〜

冷え性の原因はなにか理解し、冷え性解消法や冷え性対策で 冷え性の悩みを解消しましょう！！

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　　冷え性原因・冷え性解消法・冷え性対策

　冷え性は、末梢血管の血流が悪くなるためにおこります。その原因は、自律神経の動きが
　鈍るためといわれていますが、ホルモン分泌の乱れや、栄養不足なども関与しています。

　特に、やせたいといって、まちがったダイエットに走り、食事を抜いたり、栄養のない食事
　ばかりをしていると、冷え性を招きます。

　湧泉を押す
　湧泉は足の裏で、指を曲げると「へ」の字にくぼむところにあります。足の裏全体をもみほぐした
　あと、このツボを親指でやや強く押し続けましょう。からだの冷えはもちろん、足のむくみや
　疲労、腰の痛み、生理不順などを改善する作用があります。

　足の裏には「腎経」という経絡があり、このライン上に湧泉というツボがあります。「腎経」は
　生殖と頻尿に関連する部分の働きや、腰と下腹部の循環などを、脳とともにコントロールして
　います。下半身の冷えに関係の深い経路です。

　かけ湯をする
　40度くらいのお湯にゆっくりと長時間つかったあと、お風呂からあがる直前に、少しぬるめの
　お湯を左右の肩からかけましょう。洗面器1杯分くらいで充分です。

　ぬるいお湯をかけた部分を温めようと、新鮮な血液が送り込まれるため、お風呂で温まった
　からだは、ポカポカとしたその温かさをしばらくの間保つことができます。

　お風呂上りには、下半身が冷えにくい衣服と、ゆったりとした靴下をはやめに身につけましょう。


　ハーブティーを飲む
　サフラワー茶やジンジャー茶を飲みましょう。黄金色で独特の風味を持つサフラワー茶は、
　血行を促してからだを温める作用があります。また、生理不順や肌あれなど女性に多い
　トラブルの改善にも効果的です。ジャーマンカモミールとのブレンドティーは飲みやすく、
　まろやかな風味になります。ただし、妊娠中は引用を避けましょう。

　スパイシーで刺激的な香りのジンジャー茶は、からだの末端の血行を促す作用があります。
　ジンジャーは手で割いてから使いましょう。


　赤色を取り入れる
　「赤い色」には、興奮作用を引き起こす神経を刺激して、血圧や体温を上げる働きがあります。

　手足が冷えやすい人は、赤い色の靴下や手袋を着けてみましょう。赤い物を身に着けた
　状態で、サーモングラフィーで皮膚温を計ると、体温が上がったという実証もあるそうです。

　唐辛子などの香辛料を使った料理や牛肉料理を食べたり、マッサージすることでも赤い色
　のエネルギーを取り込めます。からだがポカポカとして発汗作用が高まります。


　冷え性を治すためには、きちんと朝・昼・晩の三食をとること。そして、偏食せずに、肉や魚、
　豆腐・大豆製品、牛乳・乳製品、緑黄色野菜、淡色野菜、いも、油脂などをバランスよく
　食べることが何よりもたいせつです。

　それと、適度な運動。からだを動かすことで血液の循環がよくなります。
　また、当帰芍薬散や桂枝茯苓丸など、冷え性に用いられる漢方薬もあります。


　　冷え性グッズで冷え性のつらい悩み解消！！

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