肩こりの原因を追究し肩こりの原因を理解してみましょう。

さまざまな原因から起こる肩こり。肩こりの原因を 探り肩こりの原因を理解してみましょう。

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　　肩こりはどうして起こるのか？

　肩こりの主な原因は、筋肉への酸素不足と老廃物の蓄積ですが、筋肉が酸素不足になる
　原因もさまざまです。日常生活のいろいろな要因から肩こりが起こってしまいます。

　・長時間の同一姿勢をしていて無理な姿勢を続けていると肩こりになりやすい。デスクワーク
　中心の仕事をしている人などにも肩こりの人は多い。

　・骨や筋肉の異常で、年齢とともに、首の骨などに異常が起こり神経を圧迫し痛みやしびれを
　起こしたりする。腕を上げると肩がしびれたり、痛んだりするような場合は専門医に相談
　してみるとよいです。

　・内臓疾患の異常で内臓系の病気を患っていると肩こりを起こすことがある。
　主に心筋梗塞、狭心症、糖尿病、高血圧、低血圧、貧血、胃潰瘍、胃炎、胆石、更年期障害、
　肺がんなどである。

　・歯の病気など、歯のかみ合わせの不良や虫歯や歯周病などが原因になったりする。

　・目の疲れなどで、メガネやコンタクトレンズが合っていないことや、パソコン作業を長時間
　していて目を使っていると、目が疲れて肩こりの原因になる。

　・ストレスが神経に作用して血行を悪くしこりをつくり、こうした精神的な疲労が原因の
　肩こりは慢性的なものになりやすく、それに対して肉体的な疲労から起こる肩こりは
　一過性のものにすぎません。うつ病など心の病気も肩こりの原因となります。

　・肥満体ややせ型の人など筋力が衰えていると、肩こりになりやすいです。
　猫背でいつも下を向いているひとも肩がこりやすいです。なで肩など体型によって肩の
　筋肉に負担がかかりやすい人も同様です。

　・寒い場所にいると、前かがみで肩をすくめ、身体を固くしていまったり、身体が冷えて
　血管が収縮して血行が悪くなるなど冷え性が原因の場合もあります。

　・きつい下着をつけていることが肩こりの原因になる。

　・かかとの高い靴をはいていることが肩こりの原因になる。

　・きつい指輪をつけていたりはめている指輪の数が多い。

　・使用している椅子の高さが合わないことが肩こりの原因になる。

　・片側への運動が多いと肩こりの原因になる。

　・寝ていると体が沈んでしまう布団やベッドマットを使用していると肩こりの原因になる。

　・枕の高さなどがあっていないと肩こりの原因になる。

　・質のよい睡眠がとれていなかったり休養がとれていないと肩こりの原因になる。

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