バスタオルの枕を使って肩こり解消

バスタオルを枕として使うと睡眠中の肩と首のこりを防ぎます。 バスタオルの枕で肩こり解消です。

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　バスタオルの枕を使って肩こり解消

　高い枕は首の筋肉に負担をかけます。朝から肩や首の筋がこっている、ということは
　ありませんか？
　　
　寝ているときの頭の位置は、低い方が理想的。枕は5ｃｍくらいがちょうどよい高さです。
　体にとって楽な姿勢がとれる枕を、バスタオルを折り畳んで作り、利用しましょう。

　眠っているときの環境が悪いと、起きたときに疲労感があるものです。枕の高さだけで
　なく、敷布団やベッドマットの硬さ、掛布団の重さ、パジャマのサイズなどにも気を
　遣いましょう。

　バスタオルで作る枕を使いましょう
　バスタオルを8つ折に折り畳んで、枕として使いましょう。
　また、首の弱い人は、バスタオルをロール状に丸めたものを首にあてがえば、首への
　負担が軽くなります。

　
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