肩こり食事

肩こりが治る食事のとりかたを紹介しています。 肩こり食事で肩こり解消

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　肩こり食事

　健康になる食事のしかたをすれば、それが肩こりを治す食事にもなります。日本食の重要性を
　再認識しましょう。

　食事と食事のとりかたのポイント
　�@よくかんでたべる。よくかむと唾液がたくさん分泌されます。唾液は、活力、生かすに通じ
　消毒・解毒作用により、命を創る食事を、安全なものにして受け入れやすくしています。
　がんになる人は早食いの人に多くみられます。

　�A「カルシウム」不足は、日本の土地柄によりますが、小魚（イワシの煮干なら、頭から尾まで
　全部食べるようにして１日5本ぐらい）などを食べてください。カルシウムは、生命の維持に
　不可欠のものです。

　�B納豆の酸素が循環器系にたいへんよい働きをしているので、医学界でも注目されています。
　ヌルヌルした食品は、カルシウムを体内に吸収するときの触媒になっています。

　�Cみそや旬の漬物など、日本の伝統食は、発酵食品である点からたいへん健康によいものです。

　�D酢は、肝臓の働きを活発にします。よい醸造酢を選び、一日一回は酢の物を食べましょう。

　�E食物繊維の多いニンジンなどの根の物、糠、小麦胚芽などを料理に取り入れましょう。


　肩こりを治す主な食品
　納豆、にんじん、ピーマン、ネギ、ナス、白菜、大根、イワシ、海草、旬の漬物、味噌汁。

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