蒸しタオルも肩こりに効果的

肩こりをとる方法として温熱療法が有効だといわれています。 ホットパックや蒸しタオルで肩こり解消しましょう。

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　蒸しタオルも肩こりに効果的

こりをとる方法の一つとして、温熱療法が有効だと昔からいわれています。
温めることで筋肉の緊張をほぐし、血行がよくなるからです。

病院では専用のホットパックを使って温めます。ホットパックとは、簡単にいうと
蒸しタオルのようなもの。家庭でも簡単に作ることができます。

ホットパックには、蒸気で湿ったタオルを使うものと、乾燥熱で温めたタオルを
使う二種類があります。

どちらも効果がありますが、湿ったタオルのほうが熱が深部にまで浸透しより
効果的だと思います。

熱湯にタオルをつけて固く絞るか、濡れたタオルを電子レンジにかけてもいい
でしょう。

絞ったものを広げ、やけどをしない程度の熱さかどうかを確認してから患部に
当てます。

このとき、タオルの上にビニール袋をかけておくと、すぐにタオルの熱が
逃げません。

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