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シャワーマッサージで肩こり解消しましょう。
シャワーマッサージで肩こり解消
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シャワーマッサージで血行を促し、うっ血を解消する。 シャワーマッサージで肩こり解消しましょう。 |
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シャワーマッサージで肩こり解消
| シャワーでマッサージする |
湯船で体を充分に温めてから、シャワーを使ってマッサージします。
シャワーのお湯の温度は、やや熱めの41〜42度くらいにします。
まず、シャワーヘッドを固定して、肩の高さで、首を曲げたときに、一番出ている骨（第7頸椎）
にお湯をかけながら、首を前へ倒します。
次に、こっている肩の部分にシャワーのお湯をかけながら、反対の肩のほうへ首と倒します。
これを、両肩に対して行います。
足が冷える人は腰掛に座りお湯を入れた洗面器か湯船に足を入れて行いましょう。
こうすることにより肩こりがだいぶ楽になります。
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