ダイエットしながら肩こり首こり解消

ダイエットしながら肩こり首こり解消です。 マッピングで全身のやせスイッチをOＮにすると 緊張がほぐれて肩こりにも効果があります。

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　ダイエットしながら肩こり首こり解消

　肥満の原因は股関節にもあります。

　股関節は体の中でも最も緊張しやすい部分です。年齢的な問題や姿勢の悪さによって
　骨盤とのジョイント部分が回転しづらくなると、緊張してかたくなり、ゆがんでしまいます。
　すると、周りの筋肉にも緊張が起こり、動作が鈍くなります。

　この状態になると、足腰の動きをフォローするために、股関節の周り、腰や太もも、
　おしりなどに、本来なら必要のない脂肪や筋肉がついてしまうのです。

　また、ゆがんだ状態のまま体が左右のバランスをとろうとするため、骨盤や背骨、体の
　各関節にもゆがみが起こり肉がつきやすくなります。

　つまり、緊張した股関節をほぐして、動きを再びなめらかにすれば、よけいな脂肪や
　筋肉は自然と落とすことができます。また、体の各部分のゆがみもしだいに矯正されて
　全身に「無駄な筋肉や脂肪を落としてよい」というやせるためのスイッチが入ります。
　股関節の緊張をほぐして、このやせスイッチをＯＮにすることが、「マッピング」です。

　
　股関節の緊張やゆがみには個人差があるので、まずは自分で体のチェックをしましょう。
　方法は、まず、床に横になり、自分の体を地図のようなものだと思ってください。
　そして、肩、背中、腰、太ももなど、体の各部位が床とどうくっついているか、
　意識を体の内側へ向けて、感じてみてください。たとえば、背中と床はどのくらい
　くっついているか？右肩と左肩の、どちらかが床から浮いたりしていないか？
　というふうに。

　1日10分、これを行うだけでも、緊張がほぐれて自然とスリムになり、全身の骨格の
　バランスがととのい、骨を包む筋力もアップして、新陳代謝が飛躍的に向上するので、
　体重も落ち着いていきます。マッピングは、肩・首のこり、腰痛・膝痛、四十肩、便秘
　慢性疲労、ストレス、自律神経失調、不眠などにも効果があります。
　ゆったりと横になって行う動作は、自立神経にも非常によい影響を与えるため、
　うつ状態やストレス回復にも役立ちます。

　また、マッピングは中高年の運動能力や集中力。記憶力の向上・回復、寝たきりの予防
　や転倒防止などにもおすすめできます。ダイエットの必要がないという方も、ぜひ
　実行してみてください。

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