肩こりマッサージ

肩こりマッサージで肩こり解消です。マッサージで 肩のこりをとりましょう。

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マッサージで治す方法

リラックス操法とは、患者をリラックスさせて、背後にある兪穴のツボをマッサージし、
経路上の発生している疾病を治す方法です。通常のマッサージと違う点は
兪穴の圧痛をゆるめる形をとることにあります。

リラックス操法のポイント

�@うつ伏せにして脊柱をおして、痛いところを押さえる

�A患者のひざを曲げさせながら肩の方に押し上げるようにすると、圧痛がゆるむ角度がある。
その角度を固定させるために、ひざの下に治療する人のひざまたは座ぶとんを入れる

�B圧痛を感じるツボに当てた指の腹で、軽くマッサージをする

肩のこりと腕に疲れには前胸部をもむ

自分でマッサージをする

1.胸のいちばん重要な筋肉、大胸筋は、前腕部の付け根にあります。
これを左右片方ずつ、反対の手の指全体を使って、ソフトに大きくつまみます。
筋肉をはがすような感じでもみほぐしていきましょう。

2.鎖骨の下の部分を、両手の人差し指と中指で円を描くようにしながらマッサージします。
指を少しずつ左右にずらしながら、もみほぐしていきましょう。

気が付きにくいのですが、肩こりの人は、前胸部もこっています。特に、前腕部の
付け根は、わきの下とともに動かないのでトイレ行きます。での拾うがたまります。

この部分のこりがひどくなると、呼吸が浅くなるので、細胞への酸素供給が減り、
疲労の回復力が低下します。また女性の場合、この部分の血行不良は、
乳がんや乳腺炎を引き起こす心配もあるので、はやまにこりをほぐしておきましょう。

また、日ごろから前胸部に手をあてていれば、乳がんなどの早期発見にもつながります。


マッサージをしてもらう

患者は仰向けになります。首から肩にかけてある溝、ここにある太くて左右に伸びた
筋肉を、両手のひらの付け根で、やや圧を加えながらマッサージしてもらいましょう。

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