肩こり予防と日常生活注意点　〜枕に気を配る〜

肩こりには、寝るときに使う枕が影響を与えます。 枕に気を配り肩こりを予防しましょう。

　ＨＯＭＥ＞肩こり予防と日常生活注意点＞枕に気を配る

　枕に気を配る

　肩こりには、寝るときに使う枕が大きな影響を与えます。高すぎても低すぎても、
　よくないです。

　理想的な枕の高さは、横になって寝たときに、首が背骨とまっすぐの状態になる高さです。
　枕の大きさは、寝返りを打っても、枕から頭が落ちないくらいの大きめのほうがいいでしょう。

　そばがらを入れた、そばがら枕もお勧めです。硬すぎず柔らかすぎずちょうどいい　硬さで、吸湿性が
　あるので、夏の汗をかく時期などは頭がむれることもないです。

　肩が痛いときは、寝るときにひじの下にタオルか小さな枕などを敷くと楽になります。
　こうすることで肩の関節が曲がるからです。



　　　おすすめ肩こり枕はこちら！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲ページＴＯＰ

　　　　　　　当サイトはリンクフリーです。このサイト内で使われている内容・画像・デザイン構成など
　　　　　　　無断使用や無断転載を禁止させていただきます。
　
　　　　　　　当サイトをご利用にあたり、不利益・損害・トラブルなどがあったとしても一切の責任を負い
　　　　　　　かねます。ご了承下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Copyright(C)2006肩こり.netＡｌｌ right reserved