肩こり予防と日常生活注意点　〜正しい姿勢を身につける〜

正しい姿勢を身につけていけば血行もよくなり肩こり解消に つながります。姿勢を正しくして肩こり予防しましょう。

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　正しい姿勢を身につける

　人間の最も自然な姿勢は、背筋を無理なく伸ばした姿勢です。心臓、肺、胃、腸などの
　内臓、血管や神経、そして骨と人体を形成するあらゆる器官や組織が最も自然に配置
　されるのは、背筋が伸びた姿勢のときです。
　
　猫背や右肩（あるいは左肩）が下がるなど、人体のとって不自然な姿勢が続くと、体内の
　器官や組織は緊張や圧迫を受け続けることになります。「これ以上圧迫されたら、おかしくなる」
　器官からのこうしたＳＯＳが、肩こりとなってあらわれてくるといっても過言ではありません。

　肩こりを感じたら、まぜ背筋を伸ばしましょう。姿勢を正すと、脳の働きが活発になり、動作も
　機敏になってきます。

　その理由は、新鮮な血液と汚れた血液がうまく流れていくということと、脳と体全体とを
　結ぶ神経が自然な状態になるからです。姿勢が悪くなって神経が圧迫されると脳からの
　指令がスピーディに全身に行き渡らなくなります。

　姿勢を正しくし、自然な姿勢を保っていけば、全身の器官や組織が自然な状態でいられ、血行も
　促進されます。そうすれば、肩こりも解消できます。
　

●悪い姿勢は前かがみになったり反らしすぎなどです。姿勢には気をつけましょう。

　正しい姿勢を身につけて肩こり解消です！！

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