肩こり予防と日常生活注意点　〜ストレスと睡眠不足〜

ストレスは肩こりの大敵です。ストレスをためないために よく眠りましょう。

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　ストレスと睡眠不足

　わが国では、ここ数年間に、都市部の急激な地代、家賃の値上がりのために郊外に
　移転し、職住離反型の遠距離通勤をし、マイホームのローンに追われている人たちがいます。
　長い通勤時間中だけでなく、家庭や職場においてもストレスがたまっています。

　財産の増加と保全、事業の後継者の問題、生活の向上に伴う栄養過多、運動不足、超多忙
　などからくるストレスから原因不明の病気にかかり、死の恐怖にさらされている人が少なく
　ありません。

　世界的な潮流として、労働時間は年々短縮されていますが、その分だけ労働密度が高められ、
　神経疲労が促進されてストレスがたまる原因となっています。
　ストレスが蓄積されると胃の調子が悪くなったり、便秘をしたり、頭痛や肩こりを覚えるなど
　心身の変調をきたします。病院で診てもらっても現在の診断・検査技術ではとらえられない
　不定愁訴を自覚するようになります。

　昔から、「快食・快眠・快便が健康の源」といわれています。通勤途上の列車の中など、
　いつでもどこでもすぐ眠れる習慣をつけることが大切です。これからのきびしい世の中を
　生き抜いていくには、眠ることが非常に重要になります。

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