肩こり腰痛

肩こり・腰痛の原因はあなた自身にあります。 肩こりや腰痛の原因や予防についてしっかり理解 しておくことが大切です。

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　　肩こり腰痛

　肩こりと腰痛の原因は

　�@体を動かしていないこと

　�A姿勢が悪いこと

　そんなことが原因と思う方もいるかもしれませんが、その「そんなこと」が出来ていない人
　が非常に多いのです。
　
　筋肉は、動くことで作り上げられ、鍛えられます。体を動かさないと筋肉が弱ってしまいます。

　筋肉が弱ってしまうと、その分の力がすべて骨にかかってしまいます。腰と肩の骨にも、
　大きな力が加わります。筋肉のサポートがゼロまではいかなくても減ってしまうと、骨は
　その重圧に耐えられず、折れたり、すれたり、何らかの障害が発生します。
　これが腰痛や肩こりの原因なのです。

　腰痛に悩むサラリーマンも、肩こりに悩むＯＬも、医者の治療や薬ではなく、自分で
　動き、姿勢を正すことで、腰痛や肩こりが治せるのです。

　整形外科に行って検査をしてもらっても、特に原因が見つからなかったという人。

　病院に行くほどひどい痛みはないが、なんとなく腰が重い、肩がこるという人。

　あなた方の肩こりは、体操したり、姿勢を正しくしたり、日々の生活を改善することで
　治るに違いありません。

　現代社会は、自動車や電車といった交通機関が発達し、エレベーターやエスカレーター
　もあり、自分の足で歩く機会がだいぶ減りました。
　また、両腕を大きく動かす機会も減っています。

　小学生から、学校、家庭、塾で机に向かい、社会に出てからもＯＡ機器作業や書類、
　電話と、ほとんど足や腕を使わない生活を送っています。
　家ではテレビやゲーム、マンガ、パソコンなどで時間を費やすことも多いと思います。

　現代社会は、多くの情報を提供する代わりに、私たち自身の体を動かす機会を奪って
　しまっているのです。

　腰の筋肉は足と、肩や首の筋肉は腕とつながっているので、毎日の生活の中で足や
　腕を動かさなくなれば、腰や肩、首の筋肉も弱っていきます。

　つまり、肩こりや腰痛は「現代病」の一つであるといえます

　私たちの誰もが、肩こりや腰痛になる可能性を秘めています。だからこそ、腰痛や
　肩こりの原因や予防について、しっかり理解しておくことが必要な時代になってきて
　いるのです。

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