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肩と首の老化度チェック
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肩と首の老化が進んでいるか自分でチェックすることができます。 |
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肩と首の老化度チェック
| 肩と首の老化度チェック |
自分の肩と首の老化度チェックをしてみましょう。
両手を背中で組んでみてください。きちんと組むことができますか？
できない人は、体の老化が進んでいると考えてください。
人間の体は年をとるにつれて老化していきます。この老化のスピードを早めるか、遅らせるかは、
あなたの生活のしかた次第です。
肩こりを引き起こす肩と首の筋肉は、老化の具合がよくわかる場所のひとつです。
というのは、肩と首の筋肉は、自分の意思で動かすことができる随意筋だからです。
随意筋は、日頃から適度に動かしていれば、急速に老化していくことはありません。
筋肉がそれほど衰えていなければ、一時的なこりはあっても、慢性的なこりに悩むことはまずない
はずです。
肩こり体操など積極的に取り組み、肩こり予防方法を理解していけば、肩や首が楽になっていくと
思います。
現在、両手を背中で組めなくても、体操とよい姿勢とまめに動くことを心がけ、続けていれば、
そのうち組める日がくるはずです。
（注）肩の後ろ側で両手を組みますが、できないときは無理にやらないで下さい。
このポーズは肩や首のこりをとる効果もあります。
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