無気力　■無気力原因・無気力解消法■　～肩こり.net～　

無気力原因・無気力解消法　～無気力～

何もやるきがおこらない無気力とはどういうものか
理解し無気力解消法で無気力の悩み解消です。

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　　無気力原因・無気力解消方法

　無気力原因

無気力とは、意欲を失ってエネルギーが消失したような状態のことをいう。どうにも気持ちの
乗らない時ってありませんか？例えば、仕事に取り掛かっても、モチベーションがあがらず、
いつまで経っても仕事が終わらなかったり、そもそも仕事そのものへ興味が湧いてこない。
友人と遊びに行っても、盛り上がっているみんなのノリについて行けず、自分だけ冷めてしま
っている。

どうしても意欲がわいてこないため、自分ではコントロールできない災難のように感じられる
こともあります。

無気力の原因は
（1）連続した失敗体験と、そこで感じる対処不可能感は、いとも簡単に無気力状態に
陥らせます。

（２）自分の力ではどうにもならず、自分以外のところで自分の行動が
管理されていると思う時、人は消極的になり、無気力に陥りやすいです。
　　　
（３）情緒的に不安定であり、不安を強く感じるために、行動がなげやりになってしまったり、
行動が抑制されて自発的に動こうとしないような状態がおこります。

（４）能力の過不足など能力的問題が原因。

（５）身体の疲れやすさ、体力の低下、あるいは身体の虚弱など身体的問題が原因。

　無気力解消法

芳香浴をする

ゆううつで外出したくないときや、面倒で何もやる気が起こらないときは、精油を使った芳香浴
をしてみましょう。

お湯か水を入れてマグカップに精油を1～2滴落として香りをかいだり、オイルウォーマーなどを
使って香りを拡散させます。

使う精油は、緊張や不安な気分をリフレッシュするグレープフルーツやローズウッド、幸福感を
与えてくれるジャスミン、心を元気にしてやる気を引き出すセージやローズマリーなどがおすす
めです。

レインポウカラーを取り入れる

仕事中に単純なミスが増えたり、ひんぱんに時計をみてため息をつくことがありませんか？
小さな観葉植物を机の上に飾ったり、文房具はカラフルなものを使って、心身を活性化しましょう。
例えば、「レインボウカラー」の膝掛けやペン立て、イラストつきのカップなど、明るくてポップな
小物が、心にやる気を与えてくれます。

反対に、色のない家具や文具に囲まれるなど、モノクロームの部屋にいると、やる気や覇気が
失われ、仕事の能率も低下しがちです。

　　　　　　　　　　　　　　　

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