妊娠肩こり

妊娠によくある肩こりについてです。簡単な妊婦の肩こり解消法 も紹介しています。

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　妊娠肩こり

　妊娠によくあるトラブルとして肩こりがあります。


　どうして肩こりになってしまうのでしょうか？

　おなかが大きくなることで動作が制限され、体をかばおうとするときに利き足や利き手側に
　偏った負荷がかかってしまうことが考えられます。負荷がかかったほうの血行が悪くなり、
　肩こりを引き起こすのでしょう。

　肩こり解消法

　・片腕を伸ばし、ひじの部分を逆の腕ではさみこんで、腕の付け根を伸ばすように軽く引っ張る。

　・首を片側に曲げ、曲げた側の手を添えてグーッと首筋を伸ばす。

　・また、痛むポイントを指圧するのもいいです。肩はおなかから離れているので、周辺のどこを
　押しても妊娠に影響はありません。おなかを圧迫しない姿勢でなら、マッサージ機を使ってもOKです。

　
　・肩こりにダントツに効くのはお風呂です。ぬるめのお湯にゆっくりつかり、充分に体を温めて下さい。
　シャワーを痛む部分にかけるのもよいですが、やはり効き目はわずか。リラックス効果もあるので、
　面倒でも湯船に浸かるようにしてみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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