野球肩予防

野球肩予防をして野球肩にならないように気をつけましょう。

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　　野球肩予防

　野球肩の予防は、
　●練習や試合前には十分なウオーミングアップやストレッチングを行いましょう。
　●肩甲骨を緩めること！肩を冷やさないためアンダーシャツは袖の長いものにして、汗をかいたら
　着替えましょう。
　●痛みがある時は投球をしないようにしましょう。
　●投球後肩を氷で冷やしましょう（アイシング）


　

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